倉敷で毛穴をケアできるサロン【Brilliant】~ホルモンバランスを整える正しい生活習慣~

ホルモンバランスを改善するための生活習慣とは?~注意したいポイントやおすすめの食品~

ホルモンバランスを改善するための生活習慣とは?~注意したいポイントやおすすめの食品~

女性はホルモンバランスが崩れてしまうと、肌荒れや生理不順を起こしやすくなります。さらに、精神面においても気分が落ち込んだり、イライラしてしまうケースもあるでしょう。ホルモンバランスが乱れる原因は人それぞれ違いますが、食事の内容や生活習慣、日頃の過ごし方などが大きく影響しています。ちょっとしたことでもホルモンバランスが乱れるケースがあるので、日常生活における大切なポイントをチェックしておきましょう。

まずホルモンバランスを整えるために必要不可欠なのが、良質な睡眠をとることです。成長ホルモンを多く分泌できるかどうかは、睡眠時にどれだけ深く眠れるかどうかが大切だと言われています。

成長ホルモンは脂肪の代謝を促進したり、健康的なお肌や髪を作ったりと、美容において欠かせない役割を果たしています。成長ホルモンを毎日しっかり分泌するために、まずは十分かつ良質な睡眠をとるように心がけましょう。

ホルモンバランスを改善するには、喫煙やアルコールを控えて、食事の栄養バランスを整えることも大切なポイントです。タバコは活性酸素を発生させ、卵巣の働きを悪くする場合があります。アルコールは大量に摂取してしまうと、肝臓に悪いだけでなく、ホルモンバランスを乱してしまいます。このため可能な限り喫煙を控え、お酒は適量を守ることが重要です。

そして食生活においては、野菜や果物、お肉、お魚などをバランス良く摂取することが大切です。ジャンクフードやインスタント食品は糖質・脂質が多い傾向にあるので、食べ過ぎには要注意です。なお、大豆食品に多く含まれている大豆イソフラボンは、女性ホルモンと同じような働きがあると言われていますのでおすすめです。豆腐や納豆などの大豆食品を積極的に食べて、ホルモンバランスのケアを意識しましょう。

倉敷で毛穴をケアできるサロンをお探しなら【Brilliant】へ

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倉敷毛穴をケアできるエステサロンをお探しなら、【Brilliant】をご利用ください。一人ひとりに合ったエンビロンスキンケアを用いて、お肌・毛穴の汚れや老廃物を取り除くケアを行っています。

カウンセリングや丁寧な接客を重視していますので、毛穴に悩んでいる方やコンプレックスをお持ちの方も、安心してご相談ください。お肌に直接触れるものだからこそ、サロンで使用するケア用品もこだわり抜いた商品を厳選しています。

倉敷市内にお住まいの方や倉敷周辺にお住まいの方、ぜひサロン【Brilliant】へご来店ください。

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店舗名 Brilliant
代表者 原 直美
住所 〒710-0834 岡山県倉敷市笹沖638 オークビル202
電話番号 080-4558-1560
営業時間 完全予約制 9:00~17:00
定休日 不定休
URL http://brilliant-tokimeki.com